A modern élet egyik legnagyobb kihívása az, hogy jelen legyünk az itt és mostban. Gyakran előfordul, hogy a múlt eseményein rágódunk vagy a jövővel kapcsolatos aggodalmak töltenek el minket, miközben az életünk pillanatai észrevétlenül múlnak el. Pedig a belső harmónia kulcsa éppen az, hogy megtanuljunk a jelenben élni.

https://lumina.hu – Az emberi elme természetéből fakadóan hajlamos elkalandozni. Az állandó gondolatáramlás és a külső ingerek feldolgozása miatt gyakran automatikusan cselekszünk, miközben érzelmeink és gondolataink a múltban vagy a jövőben kalandoznak. Ezért a tudatos jelenlét – más néven mindfulness – olyan eszköz, amely segít visszatérni az „itt és mostba”. A jelen pillanat az egyetlen idő, amely valóban létezik. A múlt már elmúlt, és a jövő még nem érkezett el. Amikor teljes figyelmünket a jelenre összpontosítjuk, nemcsak, hogy teljesebben élhetjük meg az életet, hanem csökkenthetjük a stresszt és az aggodalmat is. A jelenlétben való elmélyülés segít abban, hogy nagyobb összhangba kerüljünk önmagunkkal és környezetünkkel.

Amikor elkezdünk tudatosan jelen lenni, azt tapasztalhatjuk, hogy az életed kiegyensúlyozottabbá válik. Csökken a stressz, javul a koncentráció, és mélyebb kapcsolatot alakíthatunk ki önmagunkkal és másokkal. Ráadásul a jelenlét segít abban, hogy értékelni tudjuk az apró örömöket, amelyek eddig talán elkerülték a figyelmünket. A jelenben való élet nem egy bonyolult filozófia, hanem egy egyszerű, de mélyreható változás az életfelfogásban. Az itt és mostban rejlő erő nemcsak a belső békét hozza el, hanem a valódi élet örömét is. A jelen ereje olyan alapvető készség, amely gyakorlást igényel, de az eredményei az élet minden területén megmutatkoznak. Azáltal, hogy tudatosabban élünk, nemcsak békésebbé válunk, hanem jobban értékeljük az élet szépségeit, és képesek leszünk a kihívásokat is nagyobb rugalmassággal kezelni.